北师大曾祥龙：科学情绪管理计划

北师大曾祥龙科学情绪管理计划资源简介

课程目录

1-先导片学会管理情绪，做情绪的主人.mp4

2-焦虑（上）停止内耗 投入当下.mp4

3-焦虑（下）改变思维 保持淡定.mp4

4-抑郁（上）拓展视角 重燃希望.mp4

5-抑郁（中）恢复理性 灵活应对.mp4

6-抑郁（下）开始行动 提升活力.mp4

7-压力练习正念 减少压力.mp4

8-冥想录音正念冥想.mp4

9-逃避面对问题 缓解痛苦.mp4

10-愤怒接纳痛苦 平复情绪.mp4

11-纠结跳出思维 停止思虑.mp4

12-失眠放下烦恼 安心入睡.mp4

13-拖延提升自控 战胜拖延.mp4

14-自责走出误区 科学成长2023-04-07.mp4

15-悲伤面对内心 善待自我2023-04-12.mp4

16-冥想录音慈心冥想2023-04-12.mp4

17-后悔笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp4

18-自卑走出过去 轻松生活2023-04-19.mp4

19-优势发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4

20-乐观习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4

21-感恩珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp4

22-关系设立边界 提升人际2023-05-03.mp4